(Da.Imedeen)-Có rất nhiều cách làm đẹp da như dùng mỹ phẩm hay các phương pháp tha6a3m mỹ nhưng cách  tốt nhất là sử dụng các nguyên liệu từ thiên nhiên. Tất cả các phương pháp thẩm mỹ và botox cũng sẽ không mang đến hiệu quả nếu bạn không có sức khỏe.

Gương mặt là điểm thu hút đầu tiên ở nam giới, do đó việc chăm sóc làn da cần được ưu tiên hàng đầu. Và một phần của chế độ chăm sóc da chống lão hóa là cung cấp các chất dinh dưỡng có lợi.

Các gốc tự do là các phân tử nhỏ không ổn định và vì thế chúng có thể phá hủy các mô khỏe mạnh. Chúng thoát khỏi phân tử này và kết hợp với phân tử khác và phá hủy các tế bào. Điều này làm giảm mức độ phân tử của da và dẫn đến việc lão hóa da.

Chất chống oxi hóa là những chất dinh dưỡng (vitamin và khoáng chất) và enzym (protein bên trong cơ thể của bạn) có thể ngăn ngừa và làm giảm các tổn thương của các tế bào da. Các chất chống oxi hóa làm chậm hoặc thậm chí ngăn chặn quá trình oxi hóa do các gốc tự do gây ra khi liên kết với các phân tử khác. Quá trình oxi hóa này, cũng giống như quả táo đã gọt vỏ sẽ bắt đầu chuyển sang màu nâu, là nguyên nhân gây tổn thương tế bào da.

Ăn các loại thực phẩm phù hợp là các dễ dàng để bổ sung chất oxi hóa cho cơ thể. Dưới đây là các loại thực phẩm mùa hè có đặc tính chống lão hóa. Chúng không những giúp trẻ hóa làn da của bạn mà còn giúp cải thiện sức khỏe của cơ thể.

- Quả hạnh nhân: đây là loại thực phẩm chống lão hóa tuyệt vời giúp bạn trông trẻ trung và khỏe mạnh hơn. Hạnh nhân sẽ cung cấp cho nhu cầu của cơ thể vitamin E và các chất chống oxi hóa, giúp kiểm soát các gốc tự do gây ra nếp nhăn và lão hóa.

- Quả mơ: Lớp vỏ màu vàng của quả mơ là sự hiện diện của carotenoids là chất chống oxi hóa mạnh giúp ngăn ngừa bệnh tim, cholesterol cao và ung thư. Không chỉ vậy, cơ thể còn chuyển hóa carotenoids thành vitamin A, giúp da và tóc khỏe mạnh.

- Các loại quả mọng: các loại quả việt quất, dâu tây, quả mâm xôi có lượng chất chống oxi hóa cao nhất trong các loại trái cây.

- Cà chua: Lycopence có trong cà chua bảo vệ da khỏi quá trình oxi hóa làm da bị tổn thương và tạo thành nếp nhăn. Để giúp cơ thể hấp thu lycopence, hãy thêm 1 chút dầu ô liu vào cà chua.

- Quả bơ: đây là loại trái cây có chứa nhiều vitamin E nhất, giúp cho da săn chắc và tóc luôn chắc khỏe. Ngoài ra, quả bơ còn chứa omega-3, là thành phần quan trọng để duy trì làn da khỏe mạnh.

Bạn hãy thỏa thích thưởng thức các loại trái cây mùa hè này và giúp cơ thể cùng làn da của bạn trở nên khỏe mạnh và đẹp hơn nhé. 

Thanh Hằng

(Theo Mensciencemagazine)