(Momega)-Chỉ việc đo huyết áp đã đủ làm huyết áp tăng lên. Đó là lý do tại sao các bác sĩ thường tiến hành theo từng bước, để đảm bảo các yếu tố không liên quan không gây ảnh hưởng đến kết quả đo huyết áp. Ví dụ như việc bạn đi lại trong phòng chờ để đến lượt khám cũng có thể làm huyết áp tăng lên, vì vậy, bác sĩ phải đợi vài phút rồi mới tiến hành đo huyết áp, để huyết áp trở về đúng hiện trạng. Và cho dù kiểm tra huyết áp tại phòng khám hay tự theo dõi huyết áp tại nhà, điều quan trọng là phải luôn lưu ý đến các yếu tố như chế độ ăn uống vì chúng có thể ảnh hưởng đến kết quả huyết áp.

Bước 1

Tránh ăn uống 1 giờ trước khi đo huyết áp. Điều này giúp thức ăn đã ăn trước đó được tiêu hóa hết, vì quá trình tiêu hóa cũng ảnh hưởng đến huyết áp. Ví dụ, khi bạn ăn lượng thức ăn lớn, nhịp thở thường chậm lại và phải tốn nhiều năng lượng hơn để bù vào khối lượng thức ăn đang ăn. Từ đó, làm huyết áp tăng lên. Để có kết quả đo huyết áp chính xác, bạn phải cố gắng tạo điều kiện cho cơ thể ở trạng thái cân bằng tốt nhất như có thể.

Bước 2

Tránh ăn thức ăn có nêm nhiều gia vị trong bữa ăn trước khi đo huyết áp. Những thức ăn đó có thể làm huyết áp tăng lên. Nếu bạn biết sẽ phải ăn nhiều thức ăn như vậy trong ngày, bạn nên cố gắng đo huyết áp trước khi ăn những thức ăn đó.

Bước 3

Tránh uống các loại thức uống có cồn hoặc caffeine trước khi đo huyết áp. Các thức uống có chứa cồn gây tác động trực tiếp tới huyết áp: đối với 1 số người, chúng làm huyết áp tăng lên nhưng với 1 số khác, chúng lại làm giảm huyết áp. Caffein cũng làm huyết áp tăng lên. Chúng làm cho kết quả đo huyết áp bị sai lệch nhiều.

Phương Thảo

(Theo Livestrong)

 

8 câu hỏi thường gặp về cao huyết áp
Chế độ tập luyện cho bệnh nhân cao huyết áp