(Kidtas)-Bí mật giúp trẻ tập trung – chìa khóa thành công trong học tập chính là những gì mẹ bổ sung cho bé hàng ngày. Những thực phẩm bổ não dưới đây sẽ giúp bé tăng khả năng tập trung và học tập tốt hơn.

Omega-3 là thành phần chính của não, võng mạc và mô thần kinh. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng omega-3 tăng năng lượng, nâng cao khả năng học tập, cải thiện kỹ năng giải quyết vấn đề và tăng khả năng ghi nhớ, sự tập trung cũng như tăng cường liên lạc thông tin giữa các tế bào não. Cá trích, cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá mòi… là nguồn phong phú axit béo omega-3.

Tuy nhiên, trong trường hợp bé không thích ăn cá hoặc bạn muốn đảm bảo bé hấp thu lượng omega-3 cần thiết thì viên thạch bổ sung là một lựa chọn thông minh. Viên bổ sung omega-3 dạng thạch sử dụng công nghệ Concordix giúp tăng hấp thu DHA và EPA cao hơn 44% so với các viên nang omega-3 khác.

Đậu nành

Choline có trong đậu nành có tác động tích cực lên sự phát triển của não bộ, giúp tăng trí nhớ. Chất lecithin trong đậu nành giúp ngăn ngừa các mảng bám tích tụ trong não và chất isoflavone giúp cải thiện khả năng ghi nhớ.

Các loại rau xanh

Cải bắp, củ cải, bông cải xanh, cải bó xôi, cải xanh và xà lách xoong, hành tây, cà rốt, măng tây, đậu bắp, rau mầm đều giúp duy trì trí nhớ.

Các loại hạt

Các loại hạt như hạt điều, hạnh nhân, quả óc chó, quả hồ đào chứa nhiều vitamin E, omega-3, folate và các chất chống oxi hóa giúp trí não sắc bén hơn.

Trứng

Lòng đỏ trứng giàu choline là chất rất tốt cho não, giúp cải thiện trí nhớ.

Ngũ cốc nguyên hạt

Các loại mầm lúa mì chứa nhiều chất dinh dưỡng có tác dụng kích thích não, tăng lưu lượng máu đến não, giúp cải thiện trí nhớ. 

 

Chất dinh dưỡng cần thiết cho trẻ thông minh và khỏe mạnh

Omega-3 tốt cho não như thế nào?