(Đẹp da)-Làm trắng da không có nghĩa là bạn phải sử dụng kem làm trắng để đạt được mức độ trắng mong muốn. Có rất nhiều thứ bạn có thể thực hiện để làm trắng da tự nhiên, một trong số đó là thay đổi chế độ ăn uống.

1. Uống nhiều nước

Dù bạn muốn hay không thì hãy luôn nhớ uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày. Hành động đơn giản này giúp loại bỏ các ure dư thừa ra khỏi hệ thống. Việc này sẽ cải thiện tuần hoàn máu và có ảnh hưởng tích cực thể hiện lên da. Thêm một lát chanh vào để thêm sự tươi mát sảng khoái.

2. Hấp thu nhiều Vitamin C

 Hầu hết các loại trái cây và rau củ chứa rất nhiều vitamin C, vì vậy lần tới vào siêu thị nhớ mua nhiều táo tây, cam và dưa hấu và bất kì thứ sản phẩm tươi mát nào bạn muốn ăn. Vitamin C sẽ giúp da săn chắc, mềm mại và tái sinh da vì chúng kích thích sản sinh collagen.

3. Tiêu thụ nhiều vitamin A hơn

Các tế bào da chứa chủ yếu vitamin A, vitamin này giữ da khỏe mạnh và thoải mái. Bằng cách tiêu thụ nhiều vitamin A, bạn cũng đang trực tiếp tiêu thụ vitamin A cho da. Hãy ăn nhiều các trái cây rau củ có màu cam như cà rốt và đu đủ vì chúng có hàm lượng lớn beta carotene. Beta carotene được biết có thể giảm tác hại của ánh nắng mặt trời trên da, do đó chẳng có hại gì khi uống môt ly nước ép cà rốt mỗi ngày.

4. Thưởng thức đậu nành

Các chất dinh dưỡng tìm thấy trong đậu nành có khả năng chống lại lão hoá và chứa các chất chống oxi hoá giúp loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể. Việc này sẽ làm cân bằng da và thúc đẩy sự phát triển khỏe mạnh của các tế bào da mới với màu da sáng hơn một chút so với màu da cũ. Ăn nhiều đậu phụ, đậu nành rau và uống sữa đậu nành không đường nên trở thành một phần trong chế độ ăn của bạn.

5. Tránh xa cà phê

Có thông tin rằng sử dụng quá nhiều cà phê có thể tăng mức độ độc tố trong cơ thể. Điều này làm tăng lượng melanin, khiến da sẫm màu hơn. Hãy chọn cách hấp thụ caffeine thông qua trà.

Cuối cùng, đừng quên bảo vệ da bằng cách bôi kem chống nắng. Bước này giúp bảo vệ các lớp da non vì kem chống nắng làm chậm quá trình sậm màu và lão hóa.

Thu Trang

(Theo Skinwhiteningoptions)

Làm trắng da với các thực phẩm quen thuộc

Bí quyết làm trắng da siêu đơn giản