(Daonordic)-Có rất nhiều triệu chứng của giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh. Mỗi phụ nữ khác nhau sẽ có các triệu chứng khác nhau, phụ thuộc nhiều vào nồng độ hormon và lối sống nhưng hầu hết phụ nữ đều trải qua các cơn bốc hỏa. Dưới đây là một số biện pháp tự nhiên có ích cho việc cân bằng cơ thể và tinh thần trong giai đoạn “sóng gió” này.

Cây bụi (sage): Cây bụi có tác dụng giúp giảm triệu chứng bốc hỏa. Hãy uống một vài ly trà lá bụi hàng ngày. Ngoài việc giảm triệu chứng bốc hỏa, lá cây bụi còn có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, giảm tiêu chảy ở trẻ sơ sinh và đau đầu.

Cỏ ba lá đỏ: Cỏ ba lá đỏ có chứa hàm lượng cao các phyto-estrogen được gọi là isoflavone đã được chứng minh giúp giảm mức độ và số lần xuất hiện của các cơn bốc hỏa.

Cây thiên ma: Cây được sử dụng rộng rãi ở châu Âu để điều trị mãn kinh và bốc hỏa. Nghiên cứu cho thấy, cây thiên ma có hiệu quả như thuốc estrogen làm giảm bốc hỏa và một nghiên cứu cho thấy, cây thiên ma có hiệu quả trong việc ngăn đổ mồ hôi quá nhiều.

Dầu hạt lanh: Axit béo trong dầu hạt lanh được xem là có hiệu quả trong việc làm giảm các triệu chứng mãn kinh. Hạt lanh chứa lignan thực vật tương tự như, giúp ổn định mức độ estrogen ở phụ nữ mãn kinh.

Tinh dầu hoa anh thảo: Hoa anh thảo có tác dụng làm mát da và điều chỉnh việc sản xuất estrogen. Hoa anh thảo cũng giúp ngủ ngon vì nó chứa nhiều axit gamma linolenic và làm tăng sản xuất prostaglandin.

Cỏ chickweed: Sử dụng loại thảo dược này hàng ngày giúp giảm cả về số lần và mức độ nghiêm trọng của các cơn bốc hỏa.

Các loại thảo mộc khác: Một số loại thảo mộc khác cũng có tác dụng làm giảm bốc hỏa như thổ phục linh, húng lủi, rễ cam thảo, cây damiana, cây trinh nữ, khoai lang dại, ngãi cứu và lá mâm xôi đỏ.

Vitamin C: Chất bioflavanoid trong vitamin C có thể giúp làm giảm tần suất các cơn bốc hỏa.

Vitamin E: Chất chống oxi hóa vitamin E đóng vai trò quan trọng trong việc làm giảm các triệu chứng bốc hỏa. 

Kem progesterone tự nhiên: Sử dụng kem progesterone giúp cân bằng lượng hormon ở tuổi mãn kinh và làm giảm các cơn bốc hỏa.

Ngoài các biện pháp tự nhiên trên, để làm giảm các cơn bốc hỏa hiệu quả, bạn cũng có thể sử dụng viên uống Menosen có thành phần chiết xuất đậu nành, chiết xuất sage, chiết xuất cỏ ba lá đỏ và vitamin D3. Menosen được sản xuất tại Đan Mạch có công dụng giúp làm giảm các triệu chứng mãn kinh như bốc hỏa, toát mồ hôi, cáu gắt, lo âu và giúp duy trì sức khỏe của xương.

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể thay đổi lối sống để giảm bớt các cơn bốc hỏa như:

- Tránh mặc quần áo và nằm trên drap giường làm bằng sợi tổng hợp hoặc quần áo bó sát, đặc biệt là khi ngủ.

- Ở nơi thoáng mát, tránh ánh sáng mặt trời trực tiếp. Giảm sử dụng bồn tắm nước nóng, tắm hơi và tắm vòi sen nước nóng.

- Thư giãn với các bài tập hít thở, yoga, massage, thiền hay các hình thức giảm căng thẳng khác.

- Tránh các chất kích thích như rượu, thực phẩm chiên, thức ăn cay, caffein, thuốc giảm cân…

- Luyện tập thể dục đều đặn

- Thực hiện các chế độ thanh lọc cơ thể 1-2 lần mỗi năm.

Menosen là sản phẩm của dòng thực phẩm chức năng DAO Nordic Health được nghiên cứu và phát triển bởi các nhà khoa học ở Đan Mạch, Thụy Điển, Nauy, Phần Lan. Menosen là sản phẩm của Mezina A/S, Đan Mạch.

Địa chỉ liên hệ:

- TP. Hồ Chí Minh: 121/40 Nguyễn Văn Hưởng, P. Thảo Điền, Quận 2 - Điện thoại: 08 3519 3120 - 0945 302 626

- Hà Nội: 181 Xã Đàn 2, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa - Điện thoại: 0439 439 406 - 0904 216 456

Website: http://daonordic.com/

Sản phẩm hiện đang có bán tại các hệ thống nhà thuốc trên toàn quốc.

Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

 (Thanh Thảo)

(Theo Globalhealingcenter)

Bước qua nỗi sợ mang tên tiền mãn kinh

Cây bụi giúp giảm mồ hôi đêm tuổi tiền mãn kinh